Basis cursus Nordic Walking

Deze cursus wordt gegeven door onze gecertificeerde instructeurs.


Zij trainen de techniek van de 6 bouwstenen:

NWposter plaatje nw techniek 

1. Lange arm

2. Open (achter) en sluiten (voor) van de hand

3. Rechtop lopen

4. Romp rotatie

5. Lange (aangepaste) pas

6. Actieve voetenwerk


De cursus bestaat uit 5 les uren:

De eerste les duurt een uur waarin de eerste 2 bouwstenen (1-2) zullen worden behandeld.
De tweede les duurt een uur waarin de volgende 2 bouwstenen (3-4) zullen worden behandeld.
De derde les duurt een uur waarin de laatste 2 bouwstenen (5-6) behandeld.


De daarop aansluitende twee lessen, die elk ook een uur duren, worden gegeven in een wandelgroep, waarbij de geleerde techniek onder begeleiding van de instructeur in de praktijk wordt uitgevoerd.


De kosten van deze basiscursus zijn € 60,--

Heb je verder nog vragen, neem contact op met Koos de Jongh.

 

Weet u dat ………
-    u met nordic walking uw conditie, spierkracht én coördinatie traint.
-    u met nordic walking 90% van al uw spieren traint.