Basis cursus Nordic Walking

Deze cursus wordt gewoonlijk op dinsdag en donderdag gegeven door onze instructeurs. In overleg kan van deze cursusdagen worden afgeweken.


Zij trainen de techniek van de 6 bouwstenen:

NWposter plaatje nw techniek 

1. Lange arm

2. Open (achter) en sluiten (voor) van de hand

3. Rechtop lopen

4. Romp rotatie

5. Lange (aangepaste) pas

6. Actieve voetenwerk


De cursus bestaat uit 5 les uren:
De eerste les duurt anderhalf uur waarin de eerste 3 bouwstenen (1-2-3) zullen worden behandeld.
De tweede les duurt anderhalf uur waarin de volgende 3 bouwstenen (4-5-6) zullen worden behandeld.
Aansluitend volgt er 2 keer een uur nordic walking in een wandelgroep, waarbij de geleerde techniek onder begeleiding van de instructeur in de praktijk wordt uitgevoerd.


De kosten van deze basiscursus zijn € 60,-- inclusief 2 direct aansluitende wandelingen bij de Stichting-Nordic-Walking-Breda.

Heb je verder nog vragen, neem met ons contact op!

 

Weet u dat ………
-    u met nordic walking uw conditie, spierkracht én coördinatie traint.
-    u met nordic walking 90% van al uw spieren traint.